👉El calcio es fundamental para la salud a largo plazo de sus huesos. Uno puede obtener el calcio que necesita de la alimentación. Obtener suficiente cantidad de vitamina D, conjuntamente con el calcio, y hacer con regularidad ejercicios que ayuden sostener el peso corporal y ejercicios de fortalecimiento muscular, también protege a los huesos.
🙌El cuerpo humano regularmente produce hueso nuevo y descompone al hueso viejo. Cuando uno es joven, el cuerpo produce hueso nuevo más rápido de lo que descompone al viejo y por ello, aumenta la masa ósea. La mayoría de las personas alcanza el punto máximo de su masa ósea entre los 25 y los 35 años de edad.
🔹La osteoporosis se produce cuando la producción corporal de nuevo hueso ya no mantiene el mismo ritmo que la descomposición de hueso viejo. Los huesos pueden tornarse débiles, quebradizos y fáciles de fracturar.
Las mujeres que están cerca a la edad de la menopausia son particularmente vulnerables a perder hueso.
🔹Obtener suficiente calcio de la alimentación durante toda la vida puede ayudar a mantener sanos los huesos.
Si usted no logra obtener suficiente calcio de su alimentación, el médico puede recomendarle un suplemento.
💪La vitamina D es necesaria para que el cuerpo absorba el calcio.
🧪Pruebas de Laboratorio que puede solicitar su médico para la evaluación del estado óseo
🔹 Niveles de Calcio en sangre
🔹 Niveles de Vitamina D en sangre
🔹 Marcadores de perdida ósea o de Reabsorción ósea: Dosaje de Beta Crosslap en sangre y Deoxipiridinolina en orina
🔹 Marcadores de Formación ósea: dosaje de Fosfatasa alcalina ósea y Osteocalcina en sangre
🏋️♂️Mantener sus niveles de Calcio y Vitamina D en tu organismo y hacer ejercicio regularmente, le ayuda a lentificar la pérdida ósea, sobre todo los ejercicios que implican sostener el peso corporal.
𝘕𝘶𝘦𝘴𝘵𝘳𝘢 𝘱𝘳𝘪𝘰𝘳𝘪𝘥𝘢𝘥 𝘦𝘴 𝘦𝘭 𝘱𝘢𝘤𝘪𝘦𝘯𝘵𝘦
𝐋𝐚𝐛𝐨𝐫𝐚𝐭𝐨𝐫𝐢𝐨 𝐃𝐨𝐦𝐞𝐜𝐪 & 𝐋𝐚𝐟𝐚𝐠𝐞