❤️Los hábitos saludables tienen un impacto positivo en nuestra salud, tanto física
como emocional.
La ausencia de los mismos provocan un deterioro en la calidad de vida de las personas.
A qué nos referimos cuando hablamos de Hábitos Saludables?
🥒🥬🍣🍌Llevando una dieta sana y equilibrada (consumiendo frutas, verduras, granos, proteínas magras, evitando el exceso de alimentos procesados, grasas saturadas y azúcares refinados).
🏊🚶♂️Haciendo ejercicios regularmente (practicando algún deporte con regularidad, el habito de caminar es otra buena opción si se hace de forma diaria).
💤Dormir bien (los adultos entre 7 a 9 horas diarias).
🚭Evitar fumar y consumo moderado de alcohol.
🤾♂️Reduciendo el estrés mediante actividades que nos gratifiquen, llevando una vida social activa.
💪La incorporación de conductas más saludables puede llevar tiempo y esfuerzo.
Lo importante es hacer cambios sostenibles en pos de una vida más sana y plena.
👩⚕️👨⚕️Controlando nuestra salud de forma periódica y teniendo los chequeos médicos oportunos. A través de un análisis de laboratorio se detectan valiosos indicadores para evaluar el estado de salud.
𝘕𝘶𝘦𝘴𝘵𝘳𝘢 𝘱𝘳𝘪𝘰𝘳𝘪𝘥𝘢𝘥 𝘦𝘴 𝘦𝘭 𝘱𝘢𝘤𝘪𝘦𝘯𝘵𝘦
𝐋𝐚𝐛𝐨𝐫𝐚𝐭𝐨𝐫𝐢𝐨 𝐃𝐨𝐦𝐞𝐜𝐪 & 𝐋𝐚𝐟𝐚𝐠𝐞